„Och nö, nicht schon wieder eine Abnehm-App."
Nee. Ist ja auch xtranu.
Soll das dein Extra-Ernährungsplan werden, musst du dich anmelden. Danach beantwortest du neun Fragen, und dein Plan steht.
Zwei Angaben, dann geht es weiter zur Anmeldung.
Dein Passwort legst du im nächsten Schritt fest. Schon dabei? Hier anmelden.
Weil dir die meisten Apps eine Zahl geben und die Arbeit lassen. xtranu sagt dir, was du essen kannst, macht das Eintragen so kurz, dass du es abends noch machst, und sagt dir einmal die Woche, was du konkret tauschen kannst.
Aus 156 Gerichten stellt xtranu dir deine Woche zusammen, passend zu deinem Tagesziel: Frühstück, Mittag, Abend und ein Snack, mit angepassten Portionen. Vegetarisch, vegan und neun Unverträglichkeiten berücksichtigt er dabei von allein. Ein Tag passt dir nicht? Einmal neu mischen.
Zwei Brötchen, Salami, Butter, Käse. Du tippst den Anfang eines Wortes, xtranu schlägt vor, und du sagst, wie viele Stücke es waren — nicht wie viele Gramm, das weiß ohnehin niemand. Die Nährwerte rechnet die App daraus zusammen, aus einer geprüften Nährwert-Tabelle statt aus geratenen Zahlen. Am Ende steht ein Eintrag für die ganze Mahlzeit.
Fotografier deinen Teller, und xtranu schätzt daraus Menge und Nährwerte. Oder scann den Barcode auf der Packung. Oder schreib in einem Satz hin, was es gab. Jede Schätzung siehst du vorher und kannst sie ändern — gespeichert wird erst, was du bestätigst. Fotos werden dabei nirgends gespeichert.
Ein Ring für die Kalorien, einer fürs Trinken, darunter dein Plan zum Abhaken. Dein Tagesziel wird bei jedem Aufruf neu gerechnet — nimmst du ab, zieht es mit. Es steht nicht als alte Zahl vom Anmeldetag herum.
Nach sieben Tagen schaut sich xtranu deine Woche an und gibt dir nicht die Zahl, sondern den Tausch. Nicht „35 % deiner Kalorien kamen aus Fett", sondern „statt viermal Sahnesoße nimm eine Tomatenbasis, das spart dir rund 1 200 kcal über die Woche, ohne dass die Portion kleiner wird". Zwei bis drei Vorschläge, gebaut aus dem, was du wirklich gegessen hast. Deine erste Auswertung ist kostenlos.
Ein Tipp aufs Herz, und das Gericht liegt in deinen Favoriten. Von dort schiebst du es in den Plan, wo es die Mahlzeit derselben Art ersetzt — die Portionen des Tages ziehen von allein nach. Eigene Rezepte legst du genauso an und merkst sie dir daneben.
Die erweiterte Statistik stellt deine letzten acht Wochen nebeneinander und zeigt dir deine letzten sieben Tage nach Wochentag, damit du siehst, wann es regelmäßig aus dem Ruder läuft. Dazu deine Brennwerte der Woche: wie viel Prozent deiner Kalorien aus Fett kamen, und ob Eiweiß, Ballaststoffe und Salz im Rahmen lagen. Wasser über 30 Tage und Taille, Bauch, Hüfte und Brust mit Verlauf gehören dazu. Das alles gehört zu Premium.
Kostenlos ausprobieren, ohne Zahlungsdaten. Wenn es nichts für dich ist, löschst du dein Konto mit einem Klick — wirklich gelöscht, nicht stillgelegt.
Jetzt kostenlos startenAlter, Größe, Gewicht, Ziel, wie viel du dich bewegst, wie du dich ernährst. Neun Fragen auf einer Seite, keine sieben Schritte hintereinander.
Sofort danach, ohne weiteres Zutun. Passend zu deinem gerechneten Tagesziel, mit Einkaufsliste, wenn du sie brauchst.
Gegessen? Antippen. Etwas anderes gegessen? Zutaten zusammensuchen, oder Foto, Barcode, ein Satz. Der Rest rechnet sich von selbst.
Dein erster Wochen-Check steht bereit: was deine Woche geprägt hat und zwei bis drei konkrete Tausch-Vorschläge für die nächste. Kostenlos und vollständig.
Der kostenlose Zugang ist kein Werbebanner mit Ablaufdatum. Du kannst xtranu damit dauerhaft benutzen.
| Kostenlos | Premium | |
|---|---|---|
| Ernährungsplan | 1 Woche | 4 Wochen |
| Essen per Foto erfassen | 3 pro Woche | unbegrenzt |
| Essen als Text erfassen | 3 pro Woche | unbegrenzt |
| Barcode scannen | unbegrenzt | unbegrenzt |
| Von Hand erfassen | unbegrenzt | unbegrenzt |
| Einkaufsliste | ja | ja |
| Eigene Rezepte | 6 | unbegrenzt |
| Favoriten | 6 | unbegrenzt |
| Gewichtsverlauf | 28 Tage | 365 Tage |
| Zielprognose | ja | ja |
| Taille, Bauch, Hüfte, Brust | – | mit Verlauf |
| Wochen-Check mit Tausch-Vorschlägen | erste Auswertung gratis | jede Woche |
| Statistik | letzte 7 Tage | 8 Wochen, Wochentage, Brennwerte, Wasserverlauf |
| Preis | 0 € | 39 € im Jahr |
Der Zugang ist kostenlos und bleibt es. Plan, Erfassung, Einkaufsliste und Tagesziel kannst du dauerhaft ohne Zahlung nutzen. Premium kostet 39 € im Jahr und hebt die Grenzen auf, die in der Tabelle oben stehen. Zahlungsdaten brauchst du erst, wenn du Premium wirklich willst.
Nein. Was im Plan steht, hakst du mit einem Tipp ab. Für alles daneben suchst du dir die Mahlzeit aus Zutaten zusammen — zwei Brötchen, Butter, Käse, in Stücken statt in Gramm. Und wenn es schneller gehen soll: Foto, Barcode oder ein Satz. Wenn du einen Tag gar nichts einträgst, meckert niemand.
Eine Auswertung deiner letzten sieben Tage, die dir nicht sagt, was war, sondern was du nächste Woche anders machen kannst. Zwei bis drei konkrete Tausch-Vorschläge, gebaut aus dem, was du wirklich gegessen hast, mit gleicher Portionsgröße. Er kommt sieben Tage nach deiner Anmeldung und danach jede Woche, sofern du an mindestens drei Tagen etwas erfasst hast. Die erste Auswertung ist kostenlos und vollständig, jede weitere gehört zu Premium.
Sie liegen auf einem Server in Deutschland. Angaben zu Körper und Essen sind Gesundheitsdaten, deshalb fragen wir dafür getrennt um deine Einwilligung, die du jederzeit widerrufen kannst. Fotos für die Schätzung werden nirgends gespeichert. Es gibt keine Werbung, kein Tracking und keine Weitergabe deiner Daten. Alles im Einzelnen steht in der Datenschutzerklärung.
Mit zwei Klicks in deinem Konto, ohne Mail und ohne Frist bis kurz vor Ultimo. Die Kündigung läuft direkt über unseren Zahlungsdienstleister Stripe, dort findest du auch deine Rechnungen. Dein Abo läuft dann bis zum Ende des bezahlten Jahres.
Nein. xtranu rechnet mit anerkannten Formeln und stellt dir daraus Vorschläge zusammen — es ist kein Medizinprodukt und keine ärztliche Beratung. Wenn du Vorerkrankungen hast, schwanger bist oder Medikamente nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.